Archivos Mensuales: mayo 2013

María Pérez, nuestra experta en suelo pélvico

Hoy os premiamos con la visita con nuestra amiga  fisioterapeuta experta en salud de la mujer, María Pérez. Es la artífice de los talleres de suelo pélvico de Centro Adin. Aquí tenéis la crónica de los cursos desde su prisma. Esperamos que os guste. Si queréis seguir su trabajo, podéis hacerlo a través de su blog http://concienciaeti.wordpress.com/

Charla de suelo pélvico en Adin ¡Conociéndo y comprendiéndo mejor nuestro periné!

Durante este mes hemos realizado dos sesiones informativas sobre el cuidado del suelo pélvico en Centro Adín. Han acudido mujeres de todas las edades, embarazadas y mamás con mucho interés por conocer mejor esta parte tan importante de nuestro cuerpo.

Hablamos de qué es, porqué está formado y donde está el periné, cómo se relaciona con todo el cuerpo y porqué es tan importante cuidarlo.suelo pélvico, periné

Hemos roto tabúes y mitos. Ahora sabemos que cuando hay molestias es necesario una revisión completa tanto de nuestro cuerpo (¡No sólo por vía vaginal!) como de nuestros hábitos. Sabemos que se relaciona con el abdomen, con el diafragma y con la respiración por lo que a la hora de cuidarlo hay mucho más que hacer además de los típicos ejercicios de Kegel. Conocemos nuestro clítoris, mucho más grande de lo que normalmente nos imaginamos, y ahora sabemos cómo se relaciona con los músculos del suelo pélvico. Hemos descubierto ejercicios y disciplinas integrales que nos ayudan a entrenar una parte muy importante: el tono y la inclusión en nuestro esquema corporal de esta zona.

Creamos un espacio en el que cada mujer pudo compartir sus experiencias y resolver sus dudas: ¿Cómo recupero mi suelo pélvico tras el embarazo? ¿Por qué tras varios años de mi último parto sigo teniendo pérdidas de orina? ¿Cuántas veces es normal ir al baño?

Tuvimos tiempo también para sentir nuestro periné y prestar atención a nuestros órganos pélvicos, a veces tan olvidados. También para conocer porqué es importante escuchar las señales que nos da nuestro cuerpo. Realizamos ejercicios con la respiración y con visualizaciones buscando despertar las sensaciones que esta zona nos aporta.

Además tras el interés que habéis demostrado estamos organizando talleres en los que aprenderemos mucho más.

Gracias a Adín y a todas las mujeres que acudisteis a las charlas, ha sido un placer compartir con vosotras este espacio ¡Sin duda repetiré en el futuro!

María Pérez
Fisioterapeuta experta en salud de la mujer.

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Taller de Suelo Pélvico en Centro Adin

 

En los últimos meses hemos tenido la suerte de poder ofrecer Talleres divulgativos sobre Conciencia Corporal y Suelo Pélvico. De la mano de María Pérez, Fisioterapeuta experta en ginecología, suelo pélvico y movimiento consciente, hemos podido dedicarle a nuestro cuerpo la atención que se merece.

EL SUELO PÉLVICO, ESE GRAN DESCONOCIDO…

pos1En los talleres nos hemos asombrado muchísimo, entre otras muchas cosas, ¡de cómo es el clítoris! La pregunta con la que te quedas en la cabeza después del taller es: ¿Por qué nos han ocultado todo esto? La sexualidad de la mujer continúa siendo un gran tabú social, lo que nos ha llevado a desconocimiento y desinformación, motivo por el cual, todo se ha convertido en “normal”: si después de un parto se te escapa un poco el pis o sientes dolor en las relaciones sexuales, es “normal”, “si eres joven, no te preocupes”, “si eres mayor, ¡que te esperabas…!” y la calidad de vida puede verse muy disminuida con problemas de este tipo, que NO son normales.

Lo que sí que es una realidad, es que hay muchas mujeres sufriendo este tipo de problemas. Por este motivo es muy importante que seamos capaces de darle la importancia que se merece el suelo pélvico. Que toda esta información que hemos tenido la suerte de recibir, pueda llegar a las mujeres y niñas de todas las edades, porque además, existen maneras de prevenir y de recuperar. Desde la conciencia corporal, podemos mantener nuestro suelo pélvico en unas condiciones óptimas, conocerlo y disfrutarlo. La fisioterapia ginecológica además, cuenta con múltiples herramientas para la recuperación de patologías relacionadas a esta parte tan importante de nuestro cuerpo.

Agradecerle mucho a María toda la información que nos ha aportado, y a todas las mujeres que han participado. Continuaremos organizando encuentros, porque sólo con información se puede comprender y valorar.

Atención Temprana

¿Por qué es importante la atención temprana?

“Parece que estos últimos años, los profesionales tienen una preocupación excesiva por observar el desarrollo de los más pequeños y detectar las dificultades de los niños”, es una afirmación que a diario exponen las familias, que por diversas razones se han puesto en contacto con los servicios de Atención Temprana.
¿No se les deja crecer y por ello es necesario que cada uno crezca a su ritmo, o por el contrario, debemos aprovechar al máximo esas primeras etapas para potenciar sus capacidades?
Atención Temprana

Nosotras no tenemos la respuesta, ya que cada niño es un caso diferente y es necesario observarle a él y a su entorno para poder tomar una decisión ajustada.
Teniendo en cuenta el agobio que les provoca a la mayoría de las familias, la peregrinación de un centro a otro en busca de preguntas concretas, es comprensible que surjan dudas acerca de la eficacia de la atención temprana: ¿Es el tratamiento o mi hijo evolucionaría de la misma manera sin él?
Para ello, primero nos gustaría hablar de en qué consiste la Atención Temprana:
La Atención Temprana es el conjunto de intervenciones que potencian al máximo las capacidades del niño teniendo en cuenta su globalidad. El objetivo fundamental por tanto es potenciar la autonomía e independencia del niño, a través de la estimulación de las áreas de desarrollo (motora, cognitiva y afectiva).
Siendo así, os detallamos diferentes respuestas que avalan la importancia de la Atención Temprana:

  • Existe una mayor plasticidad del Sistema Nervioso Central durante los primeros años de vida, lo que posibilita su modificación en caso de dificultades en los circuitos neuronales, así como el desarrollo de nuevas conexiones sinápticas y extensiones dendríticas.
  • La influencia decisiva que la intervención temprana tiene en el desarrollo de los niños, ha hecho que los programas de Atención Temprana pasasen de ser dirigidos exclusivamente a niños con dificultades o carencias en su desarrollo, a generalizarse a aquellos con riesgo de presentar problemas madurativos.
  • atención tempranaCrear lo antes posible un entorno adaptado a las capacidades y limitaciones, ya que se establece una clara conexión entre el desarrollo de los más pequeños y el entorno familiar dotando así de una gran importancia al medio que rodea al niño.
  • Ya que no podemos olvidar que la familia es el pilar que sustenta al niño, hay que tener en cuenta la posibilidad de apoyar a ésta desde el inicio en una situación difícil. Actuar desde los equipos de atención temprana, desde la escucha y el respeto, ofreciendo el apoyo profesional informando y aceptando en todo momento sus decisiones. Cuando la familia es cuidada el niño tiene grandes avances.
  • Los profesionales de la AT dan estrategias para establecer un vínculo adecuado entre madre y bebé, algo básico y de suma importancia.
  • Realizar las intervenciones oportunas de forma precoz, es necesario para facilitar estrategias de comunicación que permitan al niño y a su familia tener una adaptación más adecuada y por tanto ser felices y disfrutar del día a día.
  • No solo interviene sino también previene, no sólo hablamos de prevención en niños con riesgo de padecer dificultades, sino en aquellos que ya tienen deficiencias establecidas, permite la prevención de un mayor deterioro, evitando que presenten alteraciones mayores en su desarrollo.
  • El carácter preventivo de la AT, puede hacer ahorrar costes que en un futuro tendrán que invertirse en programas terapéuticos posteriores que quieren rectificar los problemas que ya se han desarrollado, y que son más caros.

Por ello, nosotras decidimos formar parte de la Atención Temprana, en la que creemos, porque día a día vemos los resultados y los avances de nuestros niños y sus familias.
¿Qué experiencia tienes tú?