Archivo de la etiqueta: suelo pélvico

María Pérez, nuestra experta en suelo pélvico

Hoy os premiamos con la visita con nuestra amiga  fisioterapeuta experta en salud de la mujer, María Pérez. Es la artífice de los talleres de suelo pélvico de Centro Adin. Aquí tenéis la crónica de los cursos desde su prisma. Esperamos que os guste. Si queréis seguir su trabajo, podéis hacerlo a través de su blog http://concienciaeti.wordpress.com/

Charla de suelo pélvico en Adin ¡Conociéndo y comprendiéndo mejor nuestro periné!

Durante este mes hemos realizado dos sesiones informativas sobre el cuidado del suelo pélvico en Centro Adín. Han acudido mujeres de todas las edades, embarazadas y mamás con mucho interés por conocer mejor esta parte tan importante de nuestro cuerpo.

Hablamos de qué es, porqué está formado y donde está el periné, cómo se relaciona con todo el cuerpo y porqué es tan importante cuidarlo.suelo pélvico, periné

Hemos roto tabúes y mitos. Ahora sabemos que cuando hay molestias es necesario una revisión completa tanto de nuestro cuerpo (¡No sólo por vía vaginal!) como de nuestros hábitos. Sabemos que se relaciona con el abdomen, con el diafragma y con la respiración por lo que a la hora de cuidarlo hay mucho más que hacer además de los típicos ejercicios de Kegel. Conocemos nuestro clítoris, mucho más grande de lo que normalmente nos imaginamos, y ahora sabemos cómo se relaciona con los músculos del suelo pélvico. Hemos descubierto ejercicios y disciplinas integrales que nos ayudan a entrenar una parte muy importante: el tono y la inclusión en nuestro esquema corporal de esta zona.

Creamos un espacio en el que cada mujer pudo compartir sus experiencias y resolver sus dudas: ¿Cómo recupero mi suelo pélvico tras el embarazo? ¿Por qué tras varios años de mi último parto sigo teniendo pérdidas de orina? ¿Cuántas veces es normal ir al baño?

Tuvimos tiempo también para sentir nuestro periné y prestar atención a nuestros órganos pélvicos, a veces tan olvidados. También para conocer porqué es importante escuchar las señales que nos da nuestro cuerpo. Realizamos ejercicios con la respiración y con visualizaciones buscando despertar las sensaciones que esta zona nos aporta.

Además tras el interés que habéis demostrado estamos organizando talleres en los que aprenderemos mucho más.

Gracias a Adín y a todas las mujeres que acudisteis a las charlas, ha sido un placer compartir con vosotras este espacio ¡Sin duda repetiré en el futuro!

María Pérez
Fisioterapeuta experta en salud de la mujer.

Taller de Suelo Pélvico en Centro Adin

 

En los últimos meses hemos tenido la suerte de poder ofrecer Talleres divulgativos sobre Conciencia Corporal y Suelo Pélvico. De la mano de María Pérez, Fisioterapeuta experta en ginecología, suelo pélvico y movimiento consciente, hemos podido dedicarle a nuestro cuerpo la atención que se merece.

EL SUELO PÉLVICO, ESE GRAN DESCONOCIDO…

pos1En los talleres nos hemos asombrado muchísimo, entre otras muchas cosas, ¡de cómo es el clítoris! La pregunta con la que te quedas en la cabeza después del taller es: ¿Por qué nos han ocultado todo esto? La sexualidad de la mujer continúa siendo un gran tabú social, lo que nos ha llevado a desconocimiento y desinformación, motivo por el cual, todo se ha convertido en “normal”: si después de un parto se te escapa un poco el pis o sientes dolor en las relaciones sexuales, es “normal”, “si eres joven, no te preocupes”, “si eres mayor, ¡que te esperabas…!” y la calidad de vida puede verse muy disminuida con problemas de este tipo, que NO son normales.

Lo que sí que es una realidad, es que hay muchas mujeres sufriendo este tipo de problemas. Por este motivo es muy importante que seamos capaces de darle la importancia que se merece el suelo pélvico. Que toda esta información que hemos tenido la suerte de recibir, pueda llegar a las mujeres y niñas de todas las edades, porque además, existen maneras de prevenir y de recuperar. Desde la conciencia corporal, podemos mantener nuestro suelo pélvico en unas condiciones óptimas, conocerlo y disfrutarlo. La fisioterapia ginecológica además, cuenta con múltiples herramientas para la recuperación de patologías relacionadas a esta parte tan importante de nuestro cuerpo.

Agradecerle mucho a María toda la información que nos ha aportado, y a todas las mujeres que han participado. Continuaremos organizando encuentros, porque sólo con información se puede comprender y valorar.